비타민 C 메가도스 할때 주의해야 할 과다복용 부작용

 

목차 1. 서론 2. 비타민 C  3. 비타민 C 효능  4. 비타민 C 메가도스 용법  5. 비타민 C 과다복용 부작용

서론     

 

 

비타민 C 메가도스 용법은 이왕재 교수님에 의해 알려지기 시작하였고 많은 분들이 비타민 C 메가도스 용법을 통하여 비타민 C 를 복용하고 있습니다. 비타민 C 메가도스 용법은 일반적인 하루 권장량보다 훨씬 더 많은 용량의 비타민 C 를 복용하는 방법이기 때문에 일반적인 상황에서는 나타나지 않는 비타민C 과다복용에 대한 부작용들이 나타 날 수 있습니다. 오늘은 비타민 C 메가도스 용법이 무었이고 이때 주의해야 할 부작용은 무엇인지 한번 체크해 보도록 하겠습니다.

 비타민 C     

비타민 C 는 수용성 비타민 중 하나로 아스코르브산(ascorbic acid) 이라고도 불립니다. 산성을 띄고 있고 신맛이 나는 걸로 잘 알려져 있습니다. 아스코르브산의 구조식은 간단하지만 몇몇의 동물에게는 합성 중간 과정의 효소가 없어서 체내에서 직접 합성을 하지 못하고 음식으로만 섭취해주어야 합니다. 인간도 마찬가지이고 이로 인해서 아스코르브산은 비타민C 로 명명되었습니다.

 

 비타민C 는 비타민B 군과 함께 수용성 비타민으로 분류됩니다. 그 외 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K 등은 지용성 비타민으로 분류되고 있습니다. 일반적으로 수용성 비타민은 체내에 축적되지 않고 배출되기 때문에 매일매일 일정량을 꾸준하게 복용해 주는 것이 좋습니다.

 

 비타민 C 효능     

 

 

비타민 C 는 강력한 항산화 효과가 있습니다. 우리 몸은 여러 대사 과정을 거치면서 독성물질인 활성산소 등이 생기는데 이것을 빨리 빨리 제거해 주지 못하게 되면 DNA 변이, 세포독성, 세포노화 등의 안좋은 작용들이 일어납니다. 이러한 독성물질인 활성산소등을 제거하는 역할을 하는 물질들이 항산화제인데 비타민 C 는 강력한 항산화제로 체내 곳곳에서 작용합니다. 항산화로 인해 세포독성물질 제거, 혈관세포등에서는 혈관을 튼튼하게, 피부세포에서는 피부노화 방지등의 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 특히 비타민C 는 체내에서 콜라겐 합성에 필수적으로 작용합니다. 콜라겐 합성은 피부탄력, 연골생성 등과 밀접한 관련이 있기 때문에 비타민C 는 피부관리등과도 밀접한 관련이 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

 비타민 C 메가도스 용법     

비타민 C 메가도스 용법은 고함량의 비타민C 를 복용하는 방법입니다. 비타민 C 메가도스 용법은 1회 비타민 C 용량을 2000~4000mg 정도씩 나눠서 1일 10,000 mg 을 복용하는 방법입니다. 보통 1일 1000mg 정도 비타민C 를 복용하는게 일반적이고 비타민C 최소 요구량은 1일 100mg 정도인 것을 감안해 본다면 상당히 고함량의 비타민C 를 복용하는 것입니다. 이러한 고함량의 비타민 C 복용으로 각종 질환 치료, 혈관건강, 세포 노화방지, 심혈관계 질환 치료나, 면역력 증가 등이 이점이 나타난다고 하는데 아직 효능면에서는 갑론을박이 이어지고 있는 상황입니다.

 

 

 비타민 C 과다복용 부작용     

일반적으로 수용성비타민은 체내 배출이 빠르기 때문에 독성을 나타내는 경우는 거의 없습니다. 그러나 비타민 C 메가도스 용법은 일반적인 용량보다 훨씬 더 많은 용량의 비타민 C를 복용하는 것이기 때문에 주의해야 할 사항이 있습니다.

 

1) 신장결석

 

비타민 C 는 칼슘등과 결합하여 신장에서 옥살산을 생성하는데 이 난용성 염으로 인해 신장의 결석이 생길 수가 있습니다. 평소 신장이 안좋거나 신우염 등을 겪었전 적이 있던 분들은 비타민 C 과다복용으로 인한 신결석 부작용이 나타날 수 있기 때문에 메가도즈 용법을 추천 드리지 않고 비타민 C 메가도즈 용법을 할 경우에는 충분한 양의 수분을 섭취 하는 것을 권해드립니다.

 

2) 위장장애, 설사

 

비타민 C 는 신맛이 나는 산성의 성분이기 때문에 이로 인해 위장이 자극되어 위장장애 등이 나타날 수 있습니다. 또한 과량의 비타민C 는 장점막을 자극하여 설사 등을 유발 할 수 있습니다.

 

 

3) 다른 약과의 상호작용 

 

비타민 C 는 산성의 띄고 있기 때문에 다른 약과의 상호 작용이 있을 수 있습니다. 일부 약물들은 산성의 상태에서 흡수가 저해 될 수 있기 때문에 장기복용하는 약물 들이 있거나 약을 복용하게 될 경우에는 비타민C 와 같은 산성 성분들과 상호작용이 있는지 체크 해 볼 필요가 있습니다.