비타민D 부족증상을 알아봅시다.

오늘은 비타민D가 부족하면 나타 날 수 있는 부족증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

비타민은 우리가 살면서 필수적으로 섭취해 주어야 하는 성분들입니다.

이러한 비타민D가 부족하면 다양한 신체 시스템에 영향이 생길 수 있습니다.

이로 인해 다양한 부족증상을 야기할 수 있는데요.

비타민 D는 햇빛을 쬐였을 때 합성되는 비타민으로 야외 활동이 적어지는 현대인에게서 더더욱 부족 증상이 나타 날 수 있습니다.

오늘은 비타민D가 부족하면 나타날 수 있는 대표 증상 7가지를 체크해 보겠습니다.

 

비타민D 부족증상

 

골다공증

비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 조절합니다.

이를 통해 뼈에서 밀도 조절에 관여하는데요.

비타민D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다.

이를 통해 골절, 구루병와 같은 증상이 나타 날 수 있습니다.

 

 

근육통

비타민D는 근육 조절에 영향을 주어 부족시에 근육통을 유발할 수 있습니다.

이로 인해 근육통과 피로감 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

면역력 저하

비타민D는 우리 몸에서 면역계에도 중요한 영향을 줍니다.

이로 인해 비타민D가 부족할 시 우리 몸의 면역력 저하가 나타나 감염 위험이 높아지고 만성질환 및 자가면역 질환 발병이 높아질 수 있습니다.

 

 

피로 및 감정컨트롤

비타민D 부족은 피곤, 우울감, 불안 등의 감정 기복에도 관여될 수 있습니다.

감소된 야외 활동으로 우울감이나 피곤 등 감정의 변화가 느껴진다면 당장 밖으로 나가 햇빛을 쬐고 비타민D 합성을 하는 것을 권장드립니다.

 

 

심혈관계 질환

최근 연구에서는 비타민D 부족이 고혈압이나 당뇨병과 같은 심혈관계 질환 위험을 증가시킬 수 있다는 보고가 있습니다.

심장병과 고혈압과 같은 심혈관계 질환은 혈관 건강을 악화시키고 중증의 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

 

치아건강

우리의 잇몸은 뼈와 같은 구조입니다.

따라서 뼈 건강과 관련이 깊은 비타민D의 부족은 잇몸 건강과도 관련이 깊은데요.

잇몸이 약해져 치주질환을 유발하는 것은 대표적인 비타민D 부족증상으로 볼 수 있습니다.

 

 

체중관리 문제

비타민 D 부족은 체지방 증가와 관련이 있을 수 있으며, 이로 인해 체중 관리가 어려워질 수 있습니다.

 

 

이상 비타민D 부족증상에 대해서 알아보았습니다.

우리나라는 지리적 특성상 충분한 햇빛을 받기 힘든 구조에 속합니다.

이로 인해 비타민D 부족군에 속하는 분들 또한 많습니다.

이러한 경우 비타민D 영양제를 따로 보충해 주어 부족한 수치를 올려준다면 부족증상에서 벗어날 수 있을 것입니다.