혈관청소에 좋은 음식을 알아봅시다

오늘은 혈관청소에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

혈액순환은 우리가 살아가는 데 있어서 굉장히 중요한 요소입니다.

혈관이 다양한 원인에 의해 막히게 되면 각종 질환을 야기하게 되는데요.

특히 뇌혈관에 이상이 발생한다면 뇌졸중, 심장혈관에서는 협심증과 같이 중증이 이상반응이 나타나기도 합니다.

 

고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 증상을 혈관에 무리를 주고 혈액순환에 이상을 일으키기도 하는데요.

오늘은 이러한 증상을 개선할 수 있는 혈관 청소에 도움을 주는 음식을 알아보고자 합니다.

 

양파

양파는 대표적인 혈관을 청소하는 음식입니다.

우리 몸에서 혈관청소부로 불리기도 하는데요.

양파는 상당수가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 보충에 도움이 될 뿐만 아니라 양파에 들어있는 케르세틴 성분은 혈관에서 항응고 작용을 도와 혈관 내에 혈전이 생기는 것을 예방해 주기도 합니다.

 

 

토마토

토마토는 풍부한 항산화 물질이 들어 있는데요.

항산화 성분들은 체내에서 생성되는 독성 요소들을 제거해 줄 뿐만 아니라 혈관 벽이 산화되고 노화되는 것을 막아주는 열악을 하기도 합니다.

또한 토마토에 들어 있는 라이코펜 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 많은 역할을 합니다.

콜레스테롤 수치가 낮아진다면 혈관에 생기는 기름 성분이 낮아지게 됨을 의미하고 이로 인해 혈관이 깨끗해지는 작용을 하게 됩니다.

 

 

견과류

호두나 아몬드와 같은 견과류에는 오메가 3이 풍부하게 들어 있습니다.

특히 우리가 잘 섭취해줘야 하는 식물성 오메가 3이 많이 들어있는데요.

오메가 3은 고혈압, 고지혈증에 의약품으로 사용될 만큼 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다.

특히 콜레스테롤 수치 중 안 좋은 콜레스테롤을 나타내는 중성지방 수치를 낮추는 데 오메가 3이 중요한 역할을 하기도 합니다,.

혈관 건강을 위해 다른 간식거리를 먹는 것보다 오메가 3이 많이 들어 있는 견과류를 드신다면 건강과 맛 두 마리 토끼를 잡는 효과를 기대해 볼 수 있겠습니다.

 

 

낫토

낫토는 일본의 콩으로 만드는 음식인데요.

콩에는 이소플라보노이드가 많이 들어 있습니다.

이소플라보노이드는 항산화제로 혈관벽을 튼튼하게 하고 독성성분을 제거해 주는 역할을 합니다.

또한 낫토는 혈전생성을 억제하는 효과도 있는데요.

이를 통해 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 주고 찌꺼기를 배출해 혈관 청소를 하는 역할을 기대해 볼 수 있습니다.

 

이상 혈관 청소를 하는 대표적인 음식 4가지를 알아보았습니다.

많은 음식들이 혈관 청소를 담당하고 있는데요.

우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 제품들을 선정해 보았습니다.

식사를 하고 음식을 섭취할 때 많은 선택지가 있지만 혈관 건강을 돕는 음식들을 고려하여 식단을 배치한다면 건강한 삶을 사는데 많은 도움을 줄 수 있을 것입니다.